No to tak stać mnie na około 120-130zł max za spalacz,chyba że coś za***iste to do 150zł...Musi kopać i spalać...Scroch słabo ponoć kopie a jak dodam kawe też nie kopnie:[...Firma Dymatize coś tam ma,Olimp nie wiem co ma do zaoferowania,a takie coś Hydroxycut dobre to jest?Albo Venom czy jakośtak... pozdro
Ciekawe jak taki filmik odbiera ktoś co podciągnie się max 5x ? Chodzi o to czy jest pod wrazeniem? Odpowiem pytaniem :),nie wiem czy może być pod wrażeniem czy mieć inne odczucia bo jak ja podciągałem się 5x to nie było jeszcze internetu a tym bardziej takich konkursów.
[...] ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to się mi wydaje, że źle to robię, a jak znowu wyprostuję plecy to nie umiem się tak wygiąć równolegle do podłogi, a jak już się wygnę to zrobię max 4 [...]
[...] 5x15 Pt. 1.Wycisk na barki stojąc/siedząc sztanga/hantle sprzed głowy 5x10 2.Unoszenie bokiem 5x15 3.Pompki na poręczach, w takiej pozycji aby pracowała klatka jak i tricepsy 5x15 Top twój cały trening, 9 ćwiczeń, jak bys mógł trenować nogi sprawa wyglądała by inaczej, no ale trudno, jak bedziesz miał możliwość to zabieraj się [...]
Jak nie odpowiada Ci typowy podział push pull (4x ) no to jedynie bym tutaj celował w jakieś fbw (jako 4 trening), czyli robisz 3 treningi hipertroficzne (po te około 2-3 ćwiczenia na partię z czego jedno przynajmniej złożone / 72 powtórzenia na partię wydaje się optymalne przy hipertrofii podczas jednej sesji treningowej u osoby naturalnej) + na [...]
[...] ktora fakt faktem sobie wyrobil(co do mś ktore wywalczyl to tak byly to fitness zawody od momentu kiedy obciazenia poslzy w gore juz nie jest tak wesolutko (nbahama itd tak jak napisalem dalej uwazam ze ma mozliwosci zeby stanac na pudle ale jemu odpowiada widocznie osiagniecie 10-krotnego mś-met-rx nie stety ale prawdziwym mistrzem, tej [...]
[...] typu francuckie wyciskanie hantla jedna reka za glowy na maxa te konkurencje co sa sa dobre jedyne zczym sie zgadzam to to ze mogli by dac noszenie czegos ciezkiego nie jakis zegar itd ale np jakies kowadlo o wadze np 230 kg i przeniesc to jak najdalej to by bylo ciekawe belka na max tez mysle ze moglaby byc zamaist kol apollona bo ilu jest [...]
wiad jestes za bardzo pewny siebie-pamietaj czlowiek uczy sie cale zycie. jak nazwiesz azotyny i kilka e.. ktore oni pakuja do miesa aby wytrzymalo w lodowce max rok? powiedzialem przeczytaj sobie kilka raportow WHO zanim sie wypowiesz bo zachowujesz sie jak dziecko. nie da sie pozwac bo toksyny sa prawie we wszystkim, tyle ze nieraz jest ich [...]
[...] się go co max 8 tyg. Ja ci proponuje przeżucić się na prof. siłke. W bicepsie mam 36 (pewnie w tym ok 1 lub 2 cm tłuszczyku na obwodzie) A chcialbym dojść do ok 40 cm, ale jak mówisz to dopiero po odchudzaniu. Co to znaczy, że na prf. siłke??:) Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że trzeba zmienijac trening. Nie jarzę sensu [...]
beny. fabryki to często robota przez agencje teraz, a to się równa max 6,30-6,50 za godzinę. wynajem pokoju będzie pewnie około 300 funtów i tak jest już od kilku lat. koszt żarcia to zależy co jesz, jak nie wybredzasz to i za 100 funtów na miesiąc przeżyjesz %-)
Witajcie, Przez ostatnie kilka dni, dość ostro weryfikowałam swoją wiedzę i podejście do odchudzania.Teraz chciałabym to jakoś podsumować,w celu sprawdzenia czy dobrze wszystko zrozumiałam.Po za tym mam jeszcze parę pytań. Więc jeszcze raz od początku..... Do diety bedzie potrzebny współczynnik aktywności, wiec zakładam, zgodnie z sugestią [...]
mam pytanie bo juz sie calkiem pogubiłem w temacie chciałbym zamówić białko wpc 1-5kg maltodekstryna do max 25kg glukoza 1-5kg ale jak i gdzie ??? za pomoc byłbym wdzięczny
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da8d5b98e9c477889be5ffef984be6a.jpg Piątek dziś wypiłam S.A.W }:-( z tercka ,dostałam gratis ,wypiłam by sobie spróbować czy naprawdę tak działa jak pisali i działa . Po 15 min od wypicia poczyłam swędzenie ,mrowienie i ciepło w lewej części ciała ,zaczełam areo i zrobiłam 20 min na wiosłach domowych ,uffff zazwyczaj [...]
[...] 105+ wszystko zależy kto jest pod ręką i może mi na plecy wskoczyć 5 osób ma 100+ wage u mnie i zawsze ktoś jest 3. Gironda Rollover and French 3 x 8 Dobra, tu sa jakies jaja. Wynik abstrakcyjnie niski. ile w 1 ręce powinienem mieć w takim razie ? dajesz liczbe a ja z tym próbuje zrobić i zobaczymy 4. Gironda Lateral Cable French 3 [...]
[...] rownoleglosci x 20 sekund cardio 26 min 1. po 1 serii ws spoko potwm to koszmar %) straszna pompa / napięcie / ból plecy , barki , tric ? i pod koniec ażdoprowadzało jakby do drętwienia prawej dłoni takie mrówki mi chodizły po paru seriach więcej jak 10-12 powt było niewykonalne 2. kiepski dzien na wiosło coś jakoś poszło , prostowniki [...]
Teraz polecam deloading, dużo stracisz podczas tygodnia bezruchu (hardkorowa wersja regeneracji jak dla Ciebie) max około 20min po treningu areobów, zjadłem słowo. + tabata, w NT hiit i dieta ale to już inny dział. Skrócony fbw czyli coś na bazie 1. Coś na dół 2. wyciskanie góra 3. ciąg góra +jakis dodatek/-tki np. jakieś fbw, 3x5, 5x5 Na split [...]
[...] nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) czipsy postaraj sie ograniczyc do max, jak musi czekolade to niech je ta z najwieksza zawartoscia kakao, najlepiej jakas gorzka dobrej firmy (ale pewno lubi biale alpen gold jak ja chyba lepiej do poludnia niz po [...]
Jaki spalacz tłuszczu?
